Françoise GROSJEAN-GUILLOT
Sophrologie à Outrepont

Sophrologie à Outrepont (51300)

Sophrologie

est à la fois une méthode de relaxation, une technique de bien-être et de gestion du stress.

La définition se trouve en grande partie comprise dans le mot lui-même qui tire ses racines étymologiques du grec ancien :

  • "sos" : harmonie, paix, équilibre
  • "phren" : conscience, esprit
  • "logos" : étude, science

Elle a été fondée en 1960 par le Docteur CAYCEDO, neuropsychiatre colombien.

La Sophrologie est la science qui étudie le développement harmonieux de la conscience. Elle consiste à apporter un mieux être, un mieux vivre, mais également à vous amener à être, à exister pleinement par un ensemble de techniques.

Par la respiration, nous apportons de l'oxygène à notre corps ; c'est une fonction indispensable et la plus importante.

Les événements de la vie vont peu à peu modifier notre état corporel général et nos pensées. Nous nous coupons progressivement de nous-mêmes, nous nous éloignons de notre centre, source d'énergie vitale de joie et de paix.

Ces états vont s'imprimer :

- dans notre respiration : la réduire, l'amplifier, la changer ;
- dans notre corps : par les déséquilibres physiques, émotionnels et mentaux.

En se recentrant, en faisant une pause, en s'offrant la possibilité de vivre le meilleur pour soi, nous devenons l'acteur et le créateur de notre vie. Nous avançons peu à peu sur le chemin de la transformation avec plus d'autonomie et de liberté.

La Sophrologie et la Relaxation proposent un panel de techniques à visée préventive et thérapeutique, basée sur la respiration, la détente psychocorporelle, la visualisation positive et la gestion dynamique de la pensée. Elles permettent de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique.

Les trois principes fondamentaux :

* Le principe d'action positive.
* Le principe du schéma corporel comme réalité vécue.
* Le principe de la réalité objective.

Ils nous ramènent à considérer notre vie, nous-mêmes, sous un angle  positif, à aborder positivement de nombreuses situations. En s'appuyant sur notre potentiel existant, nous pouvons développer nos propres capacités.

Les domaines d'application sont nombreux :

  • retrouver votre calme
  • apprivoiser vos émotions
  • écouter les maux de votre corps et y mettre des mots
  • développer vos capacités relationnelles
  • récupérer votre énergie
  • reprendre confiance en vous
  • renforcer l'estime de vous-même
  • développer votre créativité
  • vous préparer aux examens, permis de conduire, entretiens etc.
  • mieux dormir...

Le bonheur est à l'intérieur de nous et non pas à l'extérieur.

La Sophrologie et la Relaxation permettent d'acquérir des outils afin d'adapter des stratégies face aux stress ; c'est une hygiène de vie accessible à tous !

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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