est à la fois une méthode de relaxation, une technique de bien-être et de gestion du stress.
La définition se trouve en grande partie comprise dans le mot lui-même qui tire ses racines étymologiques du grec ancien :
Elle a été fondée en 1960 par le Docteur CAYCEDO, neuropsychiatre colombien.
La Sophrologie est la science qui étudie le développement harmonieux de la conscience. Elle consiste à apporter un mieux être, un mieux vivre, mais également à vous amener à être, à exister pleinement par un ensemble de techniques.
Par la respiration, nous apportons de l'oxygène à notre corps ; c'est une fonction indispensable et la plus importante.
Les événements de la vie vont peu à peu modifier notre état corporel général et nos pensées. Nous nous coupons progressivement de nous-mêmes, nous nous éloignons de notre centre, source d'énergie vitale de joie et de paix.
Le bonheur est à l'intérieur de nous et non pas à l'extérieur.
La Sophrologie et la Relaxation permettent d'acquérir des outils afin d'adapter des stratégies face aux stress ; c'est une hygiène de vie accessible à tous !